Semente de girassol com casca: helianthus annuus.
Alguns benefícios: auxilia na perda de peso, contribui para o ganho de massa muscular, rica em fibras, assim mantendo o bom funcionamento do intestino, é anti-inflamatória e ajuda manter uma boa saúde cardiovascular.
Dicas de onde pode ser utilizada: saladas, pastas, pães, entre outros.
